Isı enerjisi ile vücuttaki ağrıları hafifletme anlamına gelen sıcak kompres, elektrikli ve çoğunlukla kimyasal pedlerden oluşur. Eski çağlardan beri kullanılan bu özel yöntem, vücudun herhangi bir noktasında oluşan ağrının hafifletilmesini sağlar. Çoğunlukla evde uygulanabilen pratik tekniklerden oluşan sıcak kompres uygulamaları iltihap tedavisinde de kullanılır.
Sıcak kompres uygulaması, vücudun belirli noktalarına doğrudan uygulanarak kaslardaki ağrı ve gerginliği sona erdirir. Her zaman olmasa da çoğu kronik ağrının iyileşmesinde de faydalıdır. Farklı tekniklerle bölgeye yapılacak uygulama ortalama 20 dakika sürer. Sırt, bel, karın, bacak ve boyun ağrısında rahatlıkla kullanılabilir.
İlerleyen yaş ile birlikte meydana gelen bel ve boyun ağrıları için tercih edilen sıcak kompres yöntemi, eklem ağrılarını da hafifletir. Akut yaralanması adı verilen bağışıklık sisteminde meydana gelen ve vücutta ödeme yol açan hastalıklarda soğuk uygulama şekli tercih edilirken; kas ağrısı ve spazm durumunda kronik ağrının hafifletilmesi için sıcak tedavi uygulamaları tercih edilir.
İçindekiler;
Evde Sıcak Kompres Nasıl Yapılır?
Evde uygulanabilen sıcak kompres tekniği her türlü ağrının tedavisinde kullanılamaz. Yalnızca ağrılı kas spazmlarında veya kronik eklem ağrılarında işe yarar. Vücuttaki iltihabın azaltılması ve kan damarlarının daraltılarak ödemin atılmasına fayda sağlayacak soğuk uygulamalardır. Vücuttaki ağrının dinmesi için ise sıcak uygulama yapılır.
Kasları gevşetme amacıyla kullanılan sıcak kompres uygulaması, evde farklı yöntemlerle denenebilir. İlk akla gelen sıcak su torbalarıyla bölgeye doğrudan ısı uygulanmasıdır. Eğer evde sıcak suyun konabileceği sağlam, güvenilir şekilde kullanılabilecek herhangi bir materyal bulunmuyorsa, ısıtılmış havlu ile ağrılı bölgeye kompres yapılabilir.
Evde sıcak kompres uygulamak için sıcak su torbası ve ısıtılmış havluya alternatif olarak tencere tekniği de denenebilir. Karın bölgesine uygulanacak sıcak kompres, ağrıları azaltır. Büyük bir havlu sıcak suda ıslatıldıktan sonra karın bölgesine uygulanabilir. Havlu soğudukça aynı işlem yeniden suya batırılarak tekrar edilebilir.
Bu yazımız ilginizi çekebilir;
Kara Merhem Kullananların Yorumları
Göze Sıcak Kompres Faydaları
Göz bölgesine uygulanan sıcak kompres, iltihaplanmayı azaltır. Gün içinde oluşan göz yorgunluğunu hafifletir. Göze sıcak kompresin faydaları arasında gözde meydana gelen kuruluk problemi de tedavisinde kullanılabilir. Sıcak kompres uygulaması, göze zarar vermeden, sıcak su torbası ya da aşırı sıcak olmayan ılık bir bez yardımıyla de sağlanabilir.
Kulağa Sıcak Kompres Nasıl Yapılır?
Kulağa sıcak kompres uygulaması genellikle ağrılı kulak iltihaplarında kullanılır. Çocuklarda ve yetişkinlerde kulak ağrısını hafifletmek için denenebilir. Isıtılan bir havlu kulak bölgesine hafifçe bastırılarak bölgedeki ağrılı yapı dindirilebilir.
Boyuna Sıcak Kompres Nasıl Yapılır?
Boyuna sıcak kompres uygulaması genellikle gün içinde farkında olmadan yapılan yanlış bir hareketten kaynaklı olarak oluşan ağrının hafifletilmesinde kullanılır. Boyun ve sırt kaslarının gevşetilmesinde ve bölgedeki gerginliğin azaltılmasında tercih edilebilir.